Kieferknacken: Wann harmlos, wann gefährlich – und wie eine Funktionsanalyse Klarheit bringt
Zusammenfassung: Ein leises Knacken beim Gähnen, ein Geräusch beim Kauen oder plötzlich ein spürbares „Springen“ im Kiefer: Viele Menschen kennen das. Nicht jedes Kieferknacken ist sofort ein Grund zur Sorge – aber es kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Kiefergelenk aus dem Gleichgewicht geraten ist. In unserer Praxis dentique am Maximiliansplatz in München – zwischen Altstadt Lehel und Maxvorstadt – gehen wir solchen Signalen mit Ruhe, Präzision und einfühlsamer Funktionsdiagnostik nach. Ziel: Klarheit, Entlastung und langfristige Beschwerdefreiheit.
Kiefer knackt – was passiert da eigentlich?
Wenn der Kiefer „knackt“, bewegen sich die Gelenkflächen und die Knorpelscheibe (Diskus) im Kiefergelenk nicht mehr ganz reibungslos gegeneinander. Typische Wahrnehmungen sind:
ein einzelnes Knacken beim Öffnen oder Schließen
ein wiederholtes Klicken beim Kauen
ein Reiben oder „Schaben“ im Gelenk
das Gefühl, dass der Unterkiefer manchmal „verspringt“
Solange diese Geräusche ohne Schmerzen, ohne Einschränkung der Beweglichkeit und ohne weitere Beschwerden auftreten, können sie in manchen Fällen harmlos sein. Trotzdem lohnt sich ein genauerer Blick – vor allem, wenn Sie sich unsicher fühlen oder Veränderungen bemerken.
Kieferknacken: Wann meist harmlos – und wann Sie genauer hinschauen sollten
Eher unbedenklich kann Kieferknacken sein, wenn:
es nur gelegentlich auftritt
kein Druck- oder Schmerzgefühl im Kiefergelenk besteht
Sie den Mund problemlos weit öffnen können
keine Begleitsymptome wie Kopfschmerzen oder Ohrgeräusche auftreten
In solchen Fällen beobachten wir zunächst gemeinsam die Situation, prüfen schonend den Kiefer und geben Ihnen einfache Entlastungs- und Entspannungsübungen mit.
Warnzeichen, bei denen Sie zum Zahnarzt sollten
In manchen Fällen sollte der nächste Weg in die Zahnarztpraxis sein.
Sprechen Sie uns in der Praxis bitte an, wenn Sie zusätzlich folgende CMD Symptome bemerken:
Schmerzen vor dem Ohr, im Kiefergelenk oder in der Kaumuskulatur
einseitiges Knacken („Kiefer knacken links“ oder „rechts“) mit deutlicher Asymmetrie
eingeschränkte Mundöffnung oder Blockiergefühl
Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Gesichtsdruck
Ohrgeräusche (Tinnitus), Ohrenschmerzen ohne HNO-Befund
das Gefühl, „nicht mehr richtig zusammenzubeißen“
Dann kann das Kieferknacken ein Hinweis auf eine Funktionsstörung des Kiefergelenks (CMD) sein – und eine gezielte Kiefergelenk Diagnose ist sinnvoll.
Typische Kieferknacken Ursachen – warum das Gelenk aus dem Gleichgewicht gerät
Häufig haben mehrere Faktoren Einfluss auf das Kiefergelenk:
Zähneknirschen und Pressen
Dauerhafte Überlastung der Kaumuskulatur und Gelenkstrukturen – oft stressbedingt.Ungünstige Bissverhältnisse
Fehlstellungen, alte oder zu hohe Füllungen/Kronen können zu einseitiger Belastung führen.Stress und Anspannung
Emotionale Belastungen schlagen sich häufig in angespannter Kiefermuskulatur nieder.Parafunktionen
Ständiges Kaugummikauen, Nägelkauen oder auf Gegenständen kauen belasten das Gelenk zusätzlich.Traumata oder lang zurückliegende Verletzungen
Stürze, Schläge, Unfälle im Kinn- oder Kopfbereich können Spätfolgen im Kiefergelenk haben.
Unsere Aufgabe ist es, diese Kieferknacken Ursachen behutsam herauszuarbeiten – ohne Schuldzuweisung, dafür mit einem klaren, strukturierten Blick.
Wie eine Funktionsanalyse bei dentique Klarheit bringt
In unserer Praxis am Maximiliansplatz legen wir großen Wert auf eine sorgfältige Funktionsdiagnostik. So gehen wir Schritt für Schritt vor:
1. Gespräch und Symptom-Analyse
seit wann knackt der Kiefer?
gibt es bestimmte Auslöser (Gähnen, Kauen, Stressphasen)?
treten Schmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Ohrsymptome auf?
Ihre Wahrnehmung ist unser wichtigster Ausgangspunkt.
2. Klinische Untersuchung des Kiefergelenks
Abtasten der Kaumuskulatur und Gelenkregion
Prüfung der Mundöffnung (Weite, Symmetrie, Verlauf)
Beobachtung von Kieferbewegungen beim Öffnen/Schließen
behutsame Tests, ob das Knacken reproduzierbar ist
3. Biss- und Okklusionsanalyse
Kontrolle von Kontaktpunkten der Zähne
Beurteilung von Zahnersatz, Füllungen, eventuellen Störkontakten
Einschätzung, ob der Biss das Kiefergelenk einseitig belastet
4. Bildgebung (bei Bedarf)
gezielte Röntgenaufnahmen zur Beurteilung von Gelenkstrukturen und Zähnen
bei komplexen Fällen ggf. weiterführende Diagnostik (3D) in Zusammenarbeit mit Radiolog:innen
All das zusammen ergibt eine Kiefergelenk Diagnose, die nicht nur das Knacken an sich, sondern die gesamte Funktionseinheit Kiefer – Muskulatur – Biss in den Blick nimmt.
Sanfte Behandlung von Kieferknacken und CMD – was wir für Sie tun können
Die Therapie richtet sich immer nach Ursache, Ausprägung und Ihren Beschwerden. Häufig nutzen wir eine Kombination aus:
1. Entlastung durch Schienentherapie
individuell gefertigte Aufbissschiene (z. B. bei Knirschen/Pressen)
Ziel: Gelenke und Muskulatur entlasten, unbewusste Fehlkontakte reduzieren
oft deutliche Besserung von Schmerzen und Verspannungen
2. Feineinstellung des Bisses
behutsame Korrektur störender Kontaktpunkte
Überprüfung und Anpassung von Füllungen oder Kronen, wenn nötig
3. Begleitende CMD-Therapie
Empfehlung für physiotherapeutische Mitbehandlung (Manuelle Therapie, Faszientechniken)
Anleitung zu einfachen Entspannungs- und Dehnübungen für zu Hause
auf Wunsch Einbindung weiterer Fachrichtungen (z. B. Osteopathie)
4. Prophylaxe und Alltagsbegleitung
Hinweise zu Haltung, Schlafposition, Bildschirmarbeit
Stressbewältigungsstrategien (Atemübungen, kleine Pausen, Achtsamkeit)
individuelle Prophylaxeplanung, wenn Zähne oder Zahnhälse zusätzlich sensibel sind
Unser Fokus liegt immer auf: so viel wie nötig, so sanft wie möglich – mit klarer Perspektive auf langfristige Stabilität.
Was Sie selbst bei Kieferknacken tun können
Einige einfache Maßnahmen können Ihren Kiefer zusätzlich entlasten:
bewusst „Zähne auseinander“ im Alltag (Lippen locker geschlossen, Zunge am Gaumen)
extreme Mundöffnung (z. B. beim Gähnen) sanft abfangen
harte, klebrige oder sehr zähe Lebensmittel vorübergehend reduzieren
Wärme (z. B. Wärmekissen) auf die Kaumuskulatur auflegen
regelmäßige Mikro-Pausen bei Bildschirmarbeit für Nacken und Kiefer einbauen
Diese Schritte ersetzen keine Diagnose, können aber eine laufende Behandlung wirkungsvoll unterstützen.
Ihr Vorteil bei dentique: Funktionsdiagnostik und CMD-Kompetenz in Wohlfühlatmosphäre
Kieferknacken ist oft mehr als nur ein Geräusch – es ist ein Signal Ihres Körpers. In unserer Praxis in München verbinden wir:
einfühlsame Gesprächsatmosphäre ohne Hektik
strukturierte, moderne Funktionsdiagnostik
fundierte Erfahrung im Bereich CMD und Kiefergelenktherapie
individuell abgestimmte, schonende Behandlungskonzepte
Damit Sie wieder unbeschwert kauen, sprechen und gähnen können – ohne Unsicherheit und ohne Schmerzen.
Kontaktieren Sie uns jetzt – wenn Ihr Kiefer knackt, sich verspannt anfühlt oder bereits Schmerzen verursacht und Sie sich eine klare, fundierte Funktionsanalyse wünschen. Ihr Lächeln und Ihr Kiefergelenk sind bei uns in besten Händen.
📞 Telefon: 089 244 15 16 80
📧 E-Mail: office@dentique.dental
Ihre Zahnärzt:innen für Altstadt-Lehel, Maxvorstadt und alle, die in München eine Zahnarztpraxis mit Wohlfühlatmosphäre, moderner Funktionsdiagnostik und CMD-Kompetenz erleben wollen.
